推荐三款红豆快速减肥食谱/ 盈彩技巧

推荐三款红豆快速减肥食谱

by 盈彩娱乐 on 2018-03-27 00:08

大家都知道,红豆有减肥的功效,尤其是减肥达人们对红豆的减肥方法更是知之甚多,那么红豆怎么减肥最快速呢?今天小编就给大家推荐三款红豆快速减肥食谱,让女性们快速减肥瘦身,一起来看看都有哪些快速减肥食谱吧。

食谱一:红豆牛奶西米露

材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。

做法:

1、小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

3、蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

食谱二:红豆莲子糖水

材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

做法:

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

6、最后加入冰糖即可。

食谱三:薏米红豆百合甜水

材料:红小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖适量。

做法:

1、红小豆事先泡二、三个小时;

2、做一锅水,待水开之后放红小豆,再次开锅之后放薏米和百合,水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事,可以把原料一股脑放进去,所有材料都熟了就可以了;

3、热吃、凉吃都不错的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

我们都知道,红豆是女性们推崇的减肥明星,对于红豆的减肥功效相信你已经有所了解,那么怎么吃红豆才能快速减肥呢?以上介绍的三款红豆快速减肥食谱能够帮助你消水肿除便秘,赶快来试试这几款减肥食谱吧。

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